من چندماهی هست با دختری آشنا شدم و خیلی دوسش دارم اما متاسفانه این دخترخانم اصلا تکلیفش با خودش مشخص نیست و اذیت میکنه مثلا عصبیه یا یروز خیلی خوبه یروز خیلی بد چندروز گوشیشو خاموش میکنه چندروز هم خیلی صمیمی چند روز بی محبته معلوم نیست چی میخواد دارم اذیت میشم الانم رفته و معلوم نیست کجا رفته و گوشیش خاموشه.
سلام وقت بخیر ، میشه لطفا کمکم کنید و یه راه درست و کاربردی پیشنهاد کنید ، من دختری هستم که مدتی پیش یه خانم میخواستن من رو برای ازدواج معرفی کنند( در چارچوب خانواده) و من متأسفانه به دلایلی اعلام عدم قصد ازدواج کرده بودم ( مشکلات خاص خودم) از طرفی هم شدیدا به ازدواج نیاز دارم و سنم هم تقریبا بالا رفته ،چندین مشاوره گرفتم که چطور به اون خانم بفهمونم اقدام کنند یعنی چکار کنم که ایشون خودشون مجددا اقدام کنن بدون توجه به حرف من، چون نمیخوام عزتم رو از دست بدم . مشاورین گفتند که وانمود کنم خواستگاری داشتم که رد کردم چون دارای ویژگی های . بود تا ایشون مجدد اقدام کنند و این وانمود دروغگویی نیست چون قبلا خواستگار داشتی ( خیلی خواستگار داشتم همه رو به خاطر مشکلات و نادانی ام رد کردم) خواهش میکنم شما هم یه راهی پیشنهاد کنید هم راست باشه و هم مطمئنا به نتیجه برسم خواهش میکنم.
من ۲۵ سالمه و ۱ ساله که عقد کردم. مشکلات زیادی دارم. مشکل اولم سر خانواده خودمه که همه اش سر جهیزیه بحث دارم با خانوادهام. میگن تو این یک سال اونا هنوز کاری برای تو نکردن پس تو هم خودتو نکش برای جهاز. و از طرفی میگن اونا اصلا معلوم نیست عروسی بگیرن یا نه تو چرا انقدر هول میزنی که زود جهیزیهات رو کامل کنی.
خب بابت عروسی راستم میگن.
هنوز قدمی بر نداشتن هیچ خریدی بابت اینکه برای عروسیمون باشه انجام ندادن.
یه جور رفتار میکنن که انگار براشون مهم نیست عروسی بگیرن یا نه.
من خیلی تو فشارم و شوهرم اصلا درک نمیکنه. و همهاش میگه عروسی به تو ربطی نداره . ما هر وقت میخوایم میگیریم.
یا میگه وقتی میگی عروسی، خانواده ام فکر میکنن بابات اینا نمیتونن تو رو نگه دارن.
لطفا منو راهنمایی کنید. چطوری به شوهرم بفهمونم که زودتر عروسی رو بگیرن و بریم سر خونه و زندگیمون؟
خانمی۴۰ ساله هستم و همسرم ۴۸ ساله بیست ساله ازدواج کردیم حدود ۲ سال هست شوهرم با همسایه روبرو دوست شده و رابطه تلفنی داره و روز به روز بیشتر میشه زندگی رو خیلی برامون تلخ کرده هر روز دعوا و کتک کاری داریم دیگه کار به جایی رسیده میگه میخام طلاقت بدم یه دختر ۱۸ ساله و دو پسر ۱۱-۸ دارم
گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود
گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود
---
گاهی بساط عیش خودش جور میشود
گاهی دگر تهیه بدستور میشود
---
گه جور میشود خود آن بی مقدمه
گه با دو صد مقدمه ناجور میشود
---
گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است
گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود
---
گاهی گدای گدایی و بخت با تو یار نیست
گاهی تمام شهر گدای تو میشود---
گاهی برای خنده دلم تنگ میشود
گاهی دلم تراشه ای از سنگ میشود
---
گویی به خواب بود جوانی مان گذشت
گاهی چه زود فرصتمان دیر میشود
و چقدر خوب قیصر امین پور خدا بیامرز، به شعر میگه که گاهی موقع بعضی اتفاق ها رو ما نمی تونیم کنترل کنیم و می شود که می شود. یا نمی شود که نمی شود.
خیلی کارهایی رو تو زندگی مون انجام میدیم ولی نتیجه نمی گیریم. کلی تلاش می کنیم، زحمت می کشیم که به یک هدفمون در زندگی برسیم ولی می بینیم که نمی رسیم و انگار مثل آهنربا می مونه که هر چقدر ما بهش نزدیک میشیم، دور میشه.
اینجور موقع واقعا کلافه میشیم و خسته و شاید دل شکسته. که آخه خدایا چرا.؟ مگه من نهایت تلاشم رو نکردم؟ چرا پس نتیجه نمی گیرم؟ چرا موفق نمی شم؟ چرا به خواسته ام نمی رسم؟ چرا به هدفم نمی رسم؟
خب علتش چیه؟ آیا واقعا خدا نمی خواد بعضی جاها ما موفق بشیم؟
به نظر من، کار ما ، وظیفه ما به عنوان یک انسان مسئولیت پذیر اینه که هر کدوم از ما به وسعت توانمون، بهترین کار ممکن رو انجام بدیم. همین.
نگیم چرا گاهی فلان چیز نمی شود که نمی شود؟ بگیم هنوز نشده و اگر واقعا فکر می کنم که درسته پس دوباره تلاش می کنم.
البته گاهی موقع هم میبینید به دنبال رسیدن به مثلا ماکت بنز میرید و هی از خدا می گید خدایا چرا بهش نمی رسم؟ مگه فقط یه ماکت بنز نیست؟ ولی بعد از مدتی طولانی می بیندید خدا بهتون خودِ بنز رو میده. یعنی بعضی وقت ها واقعا اگه صبر کنیم میتونیم به چیزهای بهتری برسیم.
در نتیجه ما میایم بر روی کارهایی که میتونیم کنترلشون کنیم، متمرکز میشیم، مثلا فرض کنید میخوایم یک خودرو بگیریم و قیمتش دو برابر میشه. آیا ما میتونیم بر روی قیمت خودرو اثر بذاریم؟ خب معلومه نه! اینجا دو تا راه داریم: اولیش اینه که بگیم خب نمی شود که نمی شود ما یه خودرو بگیریم دومیش هم اینه که بگم خیلی خب من باید درآمدم رو دو برابر کنم تا بتونم خودرو بگیرم و برای این کار تلاش می کنم. آیا آسونه اینکار؟ قطعا نه! ولی این تدبیری هست که ما انتخاب می کنیم تا بتونیم زندگی مون رو مدیریت کنیم.
و در نهایت می خوام با قسمت پایانی شعر این مطلب رو تموم کنم.
کاری ندارم کجایی چه میکنیبی عشق سر مکن که دلت پیر میشود
منبع: https://www.bishtarazyek.com
سلام
من دختری هستم ۱۹ ساله یک بار ازدواج کردم طلاق گرفتم نامزدم اخلاق خوبی نداشت الانم خواستگار دارم که اونم فامیل پسر داییمه اونم تو خونه بددهنی میکنه حساسه و یه خورده اجتماعی نیست و عجول و منم ریلکسم الان با هم حرف میزنیم به صورت پیام میگه خوب میشم بهت قول میدم ولی موندم نمیدونم چیکار کنم تو رو خدا کمکم کنین
سلام ببخشید یه راهنمایی میخواستم ازتون البته نمیدونم میتونید کمکم کنید یانه من حدود سه سال پیش بایکی رابطه داشتم سه بار رابطه مقعد داشتم و یک بار هم یک بند انگشتش رو وارد واژنم کرد و واژنم رو میمالید و یک بار هم مجبورم کرد که آلت تناسلیش رو بخورم آیا پرده ام آسیب دیده الان خواستگار دارم و میخوام ازدواج کنم اما میترسم از اینکه پرده ام پاره شده باشه و خواستگارم بفهمه لطفلا اگر میتونید کمکم کنید دارم دیونه میشم میخواستم زنگ بزنم بهتون ولی نمیتونم چون خانواده ام نمیدونن اگه بفهمن منو میکشن بخاطر همین نمیتونم زنگ بزنم یا زنگ بزنید نمیتونم جواب بدم میشع از توتلگرام راهنمایی ام کنید ممنون میشم اگه جواب بدید
سلام من خانمی ۳۹ساله هستم . من و همسرم پسر عمه دختر دایی هستیم هر دو ازدواج دوممون هست. از ازدواج مشترکمون تو چهار سال یک پسر و یک دختر داریم. خدا رو شکر هر دو از زندگیمون راضی هستیم. گله من ازخانواده همسرم که عمم هستن که هیچ کمکی به ما نکردن . ما از صفر زندگیمون رو شروع کردیم حتی فرش و لوازم نداشتیم خانواده خودم و دوستام به ما کمک کردن تا سر و سامان بگیریم. اما مادر شوهرم با اینکه وضع مالی خوبی داشتن اصلا کمک نکردن حتی رابطشون رو با ما قطع کردن . دایی من سرمایه ای به ما داد تا کار و کاسبی به راه بندازیم چون همسرم مرد پر تلاش و کاری بود و خواست کمکمون کنه . اما الان خواهر و مادرش تا فهمیدن مغازه زده میرن سراغش هرچی دوست دارن برمیدارن و پول میگیرن بدون هیچ برگشتی تازه باز هم خونه ما نمیان همین موضوع باعث دعوا مرافعه ما شده. دیگه نمیدونم چکار کنم؟ میخواستم برم باهاشون صحبت کنم ولی وقتی عصبانی هستم قدرت حرف زدن ندارم. الان یا دیر میاد یا با من حرف نمیزنه یا میگه همینکه هست .دیگه لج کرده پول روزانه هم نمیده همش میگه ندارم. خلاصه عصبی و غرغرو شدم. ممنون میشم کمک کنید
با ی پسری ی ساله بودم رابطه هم داشتم ب من قول ازدواج و اینا داده بود ساده گیرم اورده بود و میخاس فقد رابطه داشته باشیم 5 6 ماه میش ک کات کردیم فکرم هی میره ب سمتش و بعد کات با خیلی از پسره بودم حتی رابطه هم داشتم یکی 2 دفعه فقد مشکل اصلیم اینک چرا اینجوری شدم خودم ب خودم میگم ک اون پسره ب من ضربه زده باید دگ از پسرا بدم بیاد ولی اینطوری نیستم نمیدونم چرا نمیخام اینجور باشم نمیخام ب پسرا اعتماد کنم میخام مثل قبل بشم لطفا کمکم کنید ک مثل قبلم بشم دختری ک فقد با پسر تلفنی حرف میزد ی کلن حرف نمیزدم نمیخام با کسی رابطه داشته باشم
مراجع:سلام شوهرم برای کار به جای دوری رفته و من خیلی تنهام و نیاز به رابطه عاطفی و جنسی دارم و نمیدونم چیکار کنم البته زمانی هم که همسرم خونه است این رابطه عاطفی و جنسی باز ضعیف است و قوی نیست می خوام شما بگید من با این رابطه چه کنم و با چه روشی وارد بشم که همسرم متوجه بشه من بیشتر نیاز دارم رابطه عاطفی و جنسی خودش را با من قوی تر کنه
پاسخ مشاور: با سلام خدمت شما ببینید دوست عزیز شما ابتدا باید با ت ها و مهارت های این خواسته و نیاز رو به همسرتون بگید منتظر پاسخ مناسبی از طرف ایشون باشید یکی از تها اینه که در زمان مناسب با همسرتان صحبت کنید و خواسته خودتون رو واضح و روشن بهشون بگید همینطور تهای دیگری که میتونم تلفنی و آنلاین در تلگرام به شما و یا دوستان عزیزی که میخوان بگم اما حواستون باشه که در این بین خیانت نکنید و در نبود همسرتون کاری نکنید که پشیمانی به بار بیاره سعی کنید با فعالیتهای خودتان را مشغول کرده تا اینکه موعد برسه و با همسر صحبت کنید و با ایشان هم اتمام حجت کنید اگر مشاوره تلفنی یا آنلاین در تلگرام میخواستیم من در خدمت شما هستم سالم باشید.
مشاوره تلفنی با من: ۰۹۳۳۷۹۶۱۰۷۳ (مشاوره آنلاین در تلگرام با همین شماره)
علاوه بر پیشبینی طلاق،
جان گاتمن میگوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد.
جان گاتمن در پژوهشهایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.
کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که عبارتند از:
1️⃣ خداحافظی: این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
2️⃣ تجدید دیدارها: این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
3️⃣ محبت: این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
4️⃣ قرار هفتگی: این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
5️⃣ تحسین هم و قدردانی:
این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
با توجه به کارهایی که زوجهای خوشبخت انجام میدهند میبینیم که انجام این کارها زیاد زمانبر نیست.
اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط شویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
جان گاتمن
باسلام خدمت شما بازدیدکننده گرامی؛
این سایت به تازگی آغاز به کار کرده است و بزودی مطالب جذابی پیرامون ازدواج ٬ خانواده و همسرداری بر روی آن بارگزاری خواهد شد.
همچنین بخشی به پاسخ سؤالات شما اختصاص می یابد.
اگر شما بدنبال مطلبی به این سایت آمده اید و آن را پیدا نمیکنید ! ما به شما میگوییم تمان اندکی فرق کرده است و بنابه دلایلی تعدادی از مطالب حذف شده اند !
اما به شما این مژده را می دهیم که با دنبال کردن ما و دادن نظرات خود می توانید مطالب مورد نظر خود را بیابید چرا که حوزه فعالیت ما تغییری نکرده است.
باتشکر
مدیریت زندگی برتر
آیا می دانستید که برای رشد هماهنگ هر رابطه ای باید نسبت انتقاد و تعریف را رعایت کرد؟
دانشمندان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده و نسبت ایده آل خوب و بد را به دست آورده اند.
☘نسبت_لوسادا
نسبت لوسادا نسبت مثبت و منفی در روابط بین مردم است. جان گاتمن اولین روانشناسی بود که به تاثیر این نسبت ها اشاره کرد. او به مدت ۴۰ سال زندگی بیش از ۳۰۰۰ زوج را تحلیل کرد و با در نظر گرفتن نسبت مثبت ها و منفی ها می توانست تا ۹۰ درصد احتمال طلاق را پیش بینی کند.
بعدها روانشناسی به نام مارشال فرانسیسکو لوسادا با تحلیل صدها گروه توانست شرایط و تاثیر این نسبت ها را به طور واضح و روشنی تعیین کند.
دلیل مهم بودن این نسبت ها چیست؟
☘تصور کنید داخل یک کشتی هستید. حرکت کردن کشتی با باد تعریف و ستایش است و فرمان کشتی انتقاد است. در این شرایط اگر انتقاد بهتر از تعریف و ستایش باشد آیا کشتی حرکت می کند؟ هر چقدر هم فرمان را بچرخانید بدون باد هیچ حرکتی نخواهید کرد.
از طرف دیگر تنها کاری که انجام می دهید تعریف کردن از همسرتان است و تمام تلاشتان را می کنید که کمبودهایش را نبیند. این کشتی غیرقابل کنترل خواهد شد و با وجود باد هیچکس نمی داند کشتی به چه مسیری باید هدایت شود.
☘نسبت لوسادا برابر است با نسبت ۳ مثبت به ۱ منفی. و این کمترین چیزی است که برای به دست آوردن بهترین نتایج در هر گروهی (همکاسی ها، دوستان، خانواده) نیاز است. ماکسیمم این نسبت، نسبت ۷ تعریف به ۱ انتقاد است. هر رابطه ای که فراتر از این حد و مرز باشد دیر یا زود فرسوده می شود.
و اما این نسبت را چگونه باید به کار برد؟
☘هر رابطه ای بدون نگرش مثبت و تمایل به سازش از هم گسیخته می شود. اما انتقاد را هم نباید به طور کامل از رابطه حذف کرد. حفظ تعادل در رابطه بسیار مهم است پس این قانون ساده را همیشه به خاطر بسپارید: در ازای هر یک دیدگاه منفی سه دیدگاه مثبت.
از چشم افتادن » بنظرم آخرین مرحلهاست. این آخرین مرحله با دلخور بودن یا ناراحتی فرق داره، این مرحله ناامید شدن از طرف مقابله، مرحلهی رها کردن. رها کردن آدم روبرو بدون لحظهای ناراحتی و پشیمانی.
ویژگی خوب یا بدم اینه رفتارم با آدمهایی که از چشمم میوفتن هرگز تغییر نمیکنه. فقط دیگه نمیبینمشون، زنگ میزنن، پیغام میدن، حتی جلوم میشینن و باهم چای میخوریم اما من نمیبینمشون. اونا هرگز متوجه چیزی نمیشن و دقیقا خوبیش برای من و بدیش برای اونها همینه که متوجه هیچچیز نمیشن
متن:پویان اوحدی
گاهی باید قطع امید کرد از تغییر طرف مقابلمان ، فرایندی دردناک اما واقعی! از روزیکه قطع امید کرده و سوگواری می کنیم برای فردی که دوست داشتیم طرف مقابلمان آنگونه باشد اما نیست، آزادیم. آزادیم از بند انتظارات و توقعاتی که همیشه از طرف مقابل داشتیم و برایشان دست و پا می زدیم. پذیرش واقعیت اطرافیان در نهایت ما را سر دو راهی ترک کردن آنها و یا پذیرش آنها با وجود نقایصشان می گذارد که قطعا هر دو راه از امید واهی به تغییر کردن آنها واقعی تر است.
متن:الهام ان
روانشناس بالینی
1️⃣ خود پذیری :
از نگرش مثبت به خود برخوردارند
جنبه های متعدد خود را میپذیرند ؛ از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را
2️⃣ روابط مثبت با دیگران :
روابط گرم ، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند ، به رفاه دیگران اهمیت میدهند ، از همدلی عمیق ، محبت و صمیمیت برخوردار هستند و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند
3️⃣ خودمختاری :
خود مختار و مستقل هستند
در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند
4️⃣ تسلط بر خود و محیط تحت کنترل خود :
در رابطه با اداره کردن خود و محیط ؛ احساس تسلط و شایستگی میکنند
مجموعه پیچیده ای از فعالیتهای خود را کنترل میکنند
از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند
میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیاز ها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد
5️⃣ هدف در زندگى :
در زندگی هدف دارند ، احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد و برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند
6️⃣ رشد شخصی :
احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد
خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند
به روی تجربیات جدید گشوده هستند
به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است
مترجم:هدی بانکی
_صورتحسابهای این ماه را پرداخت کردهاید
حتی شاید توانسته باشید مقداری هم پس انداز کنید. فرقی نمیکند مبلغ صورتحسابها چقدر بوده یا چه اندازه تاخیر داشتهاید مهم این است که بالاخره این کار را انجام دادهاید.
_خودتان را گاهی زیر سوال میبرید
گاهی به زندگیتان و خودتان شک میکنید، روزهایی احساس خوبی ندارید و از خودتان راضی نیستید و .، همهی اینها یعنی اینکه همچنان تمایل دارید رشد کنید و کامل شوید. یعنی میتوانید خویش آگاهیتان را پویا نگه دارید و هدفمند باشید
_شغلی دارید
فرقی نمیکند روزی چند ساعت کار میکنید و چقدر حقوق میگیرید، به هر حال شما پولی در میآورید که در هزینهها کمکتان میکند
_برای پرداختن به کاری که دوست دارید وقت دارید
_نگران وعدهی بعدی غذایتان نیستید
چیزهایی برای خوردن در یخچال یا کابینت آشپزخانهتان دارید و میتوانید انتخاب کنید چه بخورید.
_از غذایی که میخورید لذت میبرید
صرفا برای بقا غذا نمیخورید؛ خوردن برایتان لذتبخش است.
_یکی دو دوست واقعا صمیمی دارید
دوستانی که با شما گرم و صمیمیاند، شما را قبول دارند و در روزهای خوشی و ناخوشی کنارتان هستند، سرمایههای واقعیاند و اگر شما حتی فقط یکی دو تا از این دوستان داشته باشید سرمایه دارید.
_همان آدمی نیستید که پارسال بودید
_همیشه فرصتی برای سرگرمی و شاد بودن پیدا میکنید، هر چند جزئی
شاید سالها باشد که به کنسرت نرفتهاید اما گاهی برای خودتان کتاب میخرید، به یک سفر یک روزه به شهر مجاور میروید و مجبور نیستید تمام ساعتهای روز را کار کنید تا زنده بمانید!
_زیاد درگیر تیپ و ظاهرتان نیستید
مثل خیلیها مدام استرس ِ چی بپوشم» ندارید! همین که سر و وضعتان مرتب و معقول باشد برایتان کافیست
_حس ششمتان خوب کار میکند
همیشه هوشیار و آگاه بودن صفت بسیار مهم و به درد بخوری است که باید بابت داشتن آن به خود ببالید.
_بابت گذشته خودتان را سرزنش نمیکنید و تاسف نمیخورید
_فضایی متعلق به خودتان دارید
وما این فضا نباید یک خانه یا آپارتمان مستقل باشد (اگر باشد که عالیست!). شما به یک اتاق، یک گوشه، یک میز یا هر فضای کوچکی که بتوانید در آن استراحت کنید و تمرکز داشته باشید نیاز دارید؛ جایی که بتوانید فرمانروای دنیای کوچک خودتان باشید.
_از روابط سمی بیرون زدهاید
_علاقهمندیهایی دارید
_بلدید از خودتان چطور مراقبت کنید
میدانید به چند ساعت خواب نیاز دارید تا شاداب باشید، میدانید وقتی دلتان آزرده است و غمگینید به چه کسی مراجعه کنید، میدانید چه چیزی حالتان را خوب میکند و .
_هدف دارید و برایش سخت تلاش میکنید
_ناکامیهایی را پشت سرگذاشتهاید
اگر در رابطه ای هستید که به اندازه ی کافی دوست داشته نمی شوید لطفا ادامه ندهید .
خودتان را توجیه نکنید که بالاخره روزی دوستم خواهد داشت .
با اینکار هر چه جلوتر می روید زخمی ترمی شوید .
گویی بر روی تردمیل در حال دویدن هستید .
هرچه می دوید ، به خواسته هاتون نمی رسید ، و
نیازهاتون برطرف نمی شود و بیشتر عصبانی و خشمگین می شوید و برچسب عدم تعادل هم می گیرید .
به خودتان نگویید که اگر دوستم نداشت با من نمی ماند .
شما با توجه کردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می کنید . او برای خودش با شما مانده است .
مواظب عزت نفس خودتان باشید .
دکتر نیلوفر الله وردی
به آرامش می رسی ؛
اگر هیچ کس را برای چیزی که هست و کاری که می کند ، سرزنش نکنی .
اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه ، بابِ سلیقه ی تو باشند . بپذیری رفتار دیگران ، تا وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند ، به خودشان مربوط است .
آدم هایِ امروز، آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند !
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخاب هایِ خودشان اند .
اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه ات نبود ؛
یا کنار بیا ، یا فاصله بگیر ،
همین !
نرگس صرافیان طوفان
برترین ها٬مترجم: پردیس بختیاری
_بیبی فیس
تحقیقات نشان داده که مردان به نی که صورتی گرد، چشم های درشت، بینی کوچک، مژه های مشکی، ابروهای کمانی و چانه های ریزی دارند، بیشتر جذب می شوند.
البته فقط چهره کودکانه نیست که دیگران را جذب می کند بلکه اگر فرد کمی رفتارهای کودکانه مانند معصومیت نیز داشته باشد، توجهات بیشتری را به سمت خود جلب می کند
_شباهت
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که فردی به سمت تان بیاید و به شما بگوید: چهره ات برایم آشناست. من تو را جایی ندیده ام؟»
تحقیقات نشان داده که اگر چهره شما برای طرف مقابل تان آشنا باشد، او به سمت شما جذب می شود. چهره های آشنا به سادگی تجریه و تحلیل می شوند، از این رو افراد به چهره های آشنا بیشتر جذب می شوند، به آنها اعتماد بیشتری دارند و حس مثبتی را از آنها می گیرند
_نسبت خویشاوندی
تحقیقات ثابت کرده که افراد به چهره هایی که شبیه به خودشان یا خانواده یشان هستند، بیشتر جذب می شوند. البته این را بگوییم که این جذب شدن، آگاهانه نیست بلکه ما به طور ناخودآگاه این رفتار را از خودمان بروز می دهیم.
_سادگی♀️
شاید فکر کنید که هر چه بیشتر به صورت تان برسید و بر آرایش تان بیفزایید جذاب تر می شوید اما تحقیقات ثابت کرده که این تصور اشتباه است. از آنجا که مغز صورت های ساده را راحت تر تجزیه و تحلیل می کند، بیشتر هم به سمت آن جذب می شود.
_ریش
تحقیقات ثابت کرده که خانم ها به آقایانی که ریش دارند بیشتر جذب می شوند. در تحقیقی، تصاویری از چندین مرد به خانم ها داده شد تا آنها را بر اساس میزان جذابیت رتبه بندی کنند. در نهایت خانم ها بیشتر به آقایانی که ریش داشتند نسبت به آنهایی که صورت شان را اصلاح کرده بودند، رای دادند. در واقع آنها اعتراف کردند که برای یک رابطه بلند مدت، مردانی که ریش دارند را بیشتر می پسندند. دلیل آن هم واضح است، موی صورت برای مردان نشانه قدرت، مردانگی، تسلط و توانمند بودن است.
_تقارن
در گذشته، مردم اعتقاد داشتند که تقارن نشانه سلامتی ست. از این رو اگر فردی صورتش متقارن نبود، می گفتند که حتما دچار بیماری هایی چون ورم لوزه، آبلهمرغان یا اوریون است و برعکس، اگر صورتش تقارن داشت، او را سالم می پنداشتند
_لبخند
در یک تحقیق، تصاویری از چهره های مختلف به عده ای نشان داده شد تا به آنها رای دهند. در نهایت، چهره هایی که لبخند بر لب داشتند بیشترین رای را نسبت به آنهایی که هیچ حالتی در چهره شان نداشتند یا عبوس بودند، دریافت کردند.
منبع: thelist
من واقعا نمیفهمم که چرا وقتی یکی به شما توهین میکند، یا بد جوابتان را میدهد، یا تحقیرتان می کند یا آنطور که انتظار دارید به شما احترام نمیگذارد، این شما هستید که ناراحت میشوید؟
بابا جانِمن! از کوزه همان برون تراوَد که در اوست.
رفتارِ هر کس متناسبِ شخصیتش است.
وقتی گفتار یا رفتارِ یکی زشت یا بیادبانه است، او دارَد شخصیتش را به نمایش میگذارد؛ شما چرا به خودتان میگیرید و بیخود ناراحت و خشمگین میشوید، خودخوری میکنید، بههم میریزید، نآارام و آشوب میشوید و در صدد یک جواب محکمتر برمیآیید؟
اوست که دارد بیشعوریاش را به نمایش میگذارد، شما چرا حِرص میخورید و به هم میریزید، و تلاش میکنید شبیهِ او رفتار کنید؟
هر وقت در اینجور موقعیتها قرار گرفتید، به یادِ این نکته بیفتید. قول میدهم آبی است بر آتش.
در این مواقع، فقط ساکت و نظارهگر بمانید و حتی در این لحظات میتوانید این رُباعیِ شیخ_بهایی را با خودتان زمزمه کنید تا آرامتر شوید:
آن کس که بَدَم گفت، بدی سیرتِ اوست
وان کس که مرا گفت نِکو خود نیت
حالِ متکلم از کلامش پیداست
دکتر محسن زندی
۱. ﺩﻗﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻨﺪ ﻪ ﻪ ﻣﺧﻮﺍﻫﺪ.
ﺍﺮ ﻣﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﺶ ﺑﺪﻫﺪ، ﺩﻗﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻨﺪ ﻣﺧﻮﺍﻫﺪ ﻪ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
۲. ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﺏ ﻨﺪ. ﻫﺪﻓ ﻪ ﻣﺘﻮﺏ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺧﺎﻝ ﻭ ﺭﻭﺎﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺲ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺮ ﻭ ﻗﺪﺭﺗ ﻧﻬﻔﺘﻪ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
کم رنگترین قلم ها، از پر رنگترین ذهنها ماندگارترند.
۳. ﺑﺮﺍ ﺩﺳﺖ ﺎﺑ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺳﺎﺯﺪ. ﺫﻫﻦ ﻧﻤﻪ ﻫﻮﺷﺎﺭ ﺷﻔﺘﻪ ﺿﺮﺏﺍﻻﺟﻞ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﺮﻭﻫﺎ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻝ ﺳﺎﺯﺩ.
ﺍﺮ ﻫﺪﻑ ﺷﻤﺎ ﺩﻩ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍ ﻫﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻫﺪﻓ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻮﺳﺘﻪ ﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﻬﺎ ﺗﻌﻦ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﺮﺪ.
۴. ﻓﻬﺮﺳﺘ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﻣ ﺎﺭﻫﺎ ﻪ ﺑﺮﺍ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻥ ﻣﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻨﺪ ﺗﻬﻪ ﻧﻤﺎﺪ. ﻭﻗﺘ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﺘﻬﺎ ﺟﺪﺪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺮﺩﺪ، ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍﻫﻢ ﺑﻪ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻨﺪ.
۵. ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺍﻭﻟﻮﺖ ﺑﻨﺪ ﻨﺪ. ﺍﻦ ﻮﻧﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﺷﻮﺪ ﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮﻦ ﻗﻠﻢ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺪﺍﻡ ﺍﺳﺖ.
۶. ﺑﺮﺍ ﺭﺳﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺎﺭ ﺷﻮﺪ. ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠ ﻣﻮﻓﻘﺖ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻋﻤﻠﺮﺍ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.
ﻧﺎﺎﻣﻬﺎ ﻫﻤﺸﻪ ﺑﺮﺍ ﻧﺎﺎﻣ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻬﺎﺗ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﺮ ﻧﻤﺬﺭﺩ ﻪ ﺍﻧﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎ ﻪ ﻗﺒﻼ ﺑﻮﺩﻩﺍﻧﺪ ﺑﺮ ﻣﺮﺩند.
۷. ﻫﻤﻪ ﺭﻭﺯﻩ ﺎﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻦ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺣﺮﺖ ﺩﺭ ﺁﻭﺭﺩ.
ﺍﻦ ﺎﺭ ﺭﺍ ﺳﺎﻟ 365 ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ.!
روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. برای انرژی مثبت بودن، این روش عالی است.
-یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم. مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. سعی کنید درباره مسائل کوچک با دیگران صحبت نکنید.
-همواره خرق عادت کنید! خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است.
- کارهایی که شادی آفرین نیستند را بدون رودربایستی کنار بگذارید.
برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید.
-برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید.
- انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. پس حرف و نظر مردم در زندگی شخصیتان نباید کوچکترین تاثیری داشته باشد.
درباره این سایت